Миф о метаболизме: чем меньше ешь, тем лучше обмен веществ
2022-12-24 21:22
Миф о метаболизме: чем меньше ешь, тем лучше обмен веществ
Может показаться логичным, что чем меньше мы едим, тем быстрее работает наш метаболизм, но все в точности наоборот.
Утренний прием пищи самый важный, благодаря ему мы начинаем накапливать энергию на весь день. Но есть слишком много совсем не обязательно, и даже одного смузи будет вполне достаточно.
Если вы внезапно уменьшите потребление калорий, ваш метаболизм замедлится и сожжет их меньше, чем раньше. Поэтому очень важно правильно „подкармливать“ организм в течение дня, тогда калории будут сжигаться куда эффективнее.
Как часто нужно делать перекусы? Тут правило очень простое: если не голоден, то не ешь!